Puasa Senin Kamis : Tata Cara, Keutamaan, dan Manfaatnya

Ada begitu banyak sunnah yang bisa diamalkan dalam Islam. Salah satu amalan tersebut adalah puasa senin kamis.

Ibadah puasa atau shaum ini menjadi salah satu amalan andalan oleh orang-orang yang beriman. Tentunya puasa yang akan dibahas di sini bukanlah puasa wajib yang dikerjakan ketika ramadhan, melainkan puasa sunnah.

Salah satu puasa sunnah yang sering diamalkan oleh orang-orang beriman adalah puasa senin kamis. Tentunya bukan tanpa sebab mengapa puasa senin kamis tersebut kerap diamalkan.

Ada hal-hal yang mendasari banyak muslimin mengamalkan sunnah tersebut. Salah satunya terdapat pada sabda Nabi SAW,

“amal-amal manusia diperiksa setiap senin dan kamis, maka aku menyukai amal perbuatanku diperiksa sedangkan aku dalam keadaan berpuasa” (HR. At-Tirmidzi)

Banyak orang yang khawatir ketika hendak melakukan amalan senin kamis. Khawatir fisiknya akan lemas. Bahkan ada juga yang khawatir meninggal karena terlalu lemas.

Yang perlu diketahui adalah bahwa setiap maut yang menimpa anak adam tidak akan terjadi apabila memang belum saatnya.

Khawatir riya?

Ketika kamu bertemu seseorang dan tidak ditanya, “apakah kamu sedang berpuasa?” maka jangan kamu katakan bahwa kamu sedang berpuasa.

Karena bila kamu mengatakan bahwa kamu sedang berpuasa tanpa sebab maka itulah yang namanya riya.

Kecuali bila kamu memang ditanya, “apakah kamu sedang berpuasa?” maka silahkan untuk dijawab bahwa kamu memang sedang berpuasa.

Sama halnya apabila kamu ingin melaksanakan amalan lainnya seperti melaksanakan sholat ataupun pergi ke majelis ilmu.

Kalau kamu tidak ditanya, “mau kemana kamu?” maka jangan sampaikan bahwa kamu hendak melakukan sholat ataupun pergi ke majelis ilmu. Kecuali kalau memang ditanyakan.

Kembali pada pembahasan puasa senin kamis.

Lalu, bagaimana tata cara puasa senin kamis?

Baca Juga : Sholat Jenazah : Hukum, Keutamaan, Tata Cara, dan Doa Shalat Jenazah

Tata Cara

Setiap amalan diawali dengan niat sebagaimana hadist Nabi SAW, “setiap amalan tergantung pada niatnya”

Begitupula ketika akan melaksanakan amalan senin kamis ini.

Kamu harus memulainya dengan melafadzkan niat. Niat puasa senin kamis adalah sebagai berikut:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Bacaan latin dari niat tersebut adalah,

NAWAITU SAUMA YAUMAL ITSNAINI SUNNATAN LILLAHI TANA’ALA (bila dilaksanakan di hari senin, bila kamis kata ITSNAINI diganti menjadi KHOMIISI)

terjemahannya adalah sebagai berikut,

Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala. (Bila hari kamis diganti menjadi “saya niat puasa hari kamis, sunnah karena Allah ta’ala)

Adapun terkait dengan tata caranya sama dengan tata pelaksanaan puasa di bulan ramadhan.

Bedanya dengan puasa di bulan ramadhan adalah waktu mulainya niat puasa di bulan ramadhan wajib dibacakan sebelum memulai puasa sedangkan bila puasa sunnah niatnya dapat dimulai di pertengahan hari.

Sebagaimana hadist Nabi SAW dari Aisyah radiyallahu anha berkata, “ketika Rasulullahu SAW masuk kepadaku dan bertanya, “apakah engkau memiliki makanan?” aku berkata: “tidak, beliau berkata: aku puasa (HR. Abu Daud)

Sisanya terkait tata cara sama dengan puasa ramadhan. Diawali dengan sahur sebelum shubuh dan diakhiri dengan berbuka diwaktu maghrib.

Apakah puasa tersebut harus disyaratkan pada dua hari? sehingga kalau udah puasa senin maka harus puasa kamis.

Rasulullah SAW tidak mensyaratkan puasa senin kamis dalam satu amalan puasa sunnah. Puasa senin adalah amalan sunnah sendiri dan puasa kamis adalah amalan sunnah sendiri. Masing-masing memiliki pahalanya.

Baca Juga : Kisah Rasulullah SAW Shalat Subuh Kesiangan dan Hikmahnya

Keutamaan Puasa Senin Kamis

Puasa senin kamis adalah amalan yang dicintai Rasulullah SAW. Karena hari senin adalah hari kelahiran Nabi SAW.

Sebagaimana hadist Nabi SAW, “Dari Abu Qotadah r.a, sesungguhnya Rosulululloh SAW ditanya tentang puasa Senin. Maka beliau menjawab : “Hari Senin adalah hari lahirku, hari aku mulai diutus atau hari mulai diturunkannya wahyu.” (HR. Muslim)

Dikarenakan hari senin adalah hari yang istimewa, maka pembuktian atas keistimewaan tersebut adalah dengan melaksanakan amalan puasa.

Kemudian hari senin dan kamis adalah hari dimana pintu-pintu surga. Sebagaimana hadist Nabi SAW,

“Pintu-pintu Surga dibuka pada hari Senin dan Kamis. Maka semua hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu apapun akan diampuni dosa-dosanya, kecuali seseorang yang antara dia dan saudaranya terjadi permusuhan. Lalu dikatakan, ‘Tundalah pengampunan terhadap kedua orang ini sampai keduanya berdamai, tundalah pengampunan terhadap kedua orang ini sampai keduanya berdamai, tundalah pengam-punan terhadap kedua orang ini sampai keduanya berdamai.” (HR. Muslim)

Ditambah melaksanakan puasa senin kamis memiliki peluang untuk masuk surga melalui pintu masuk khusus orang-orang yang sering berpuasa yaitu pintu ar-rayyan.

Sebagaimana hadist Nabi SAW,

“Sesungguhnya di surga ada satu pintu yang namanya “Ar-Rayyan,” yang akan di masuki oleh orang-orang yang sering berpuasa kelak pada hari kiamat, tidak akan masuk dari pintu itu kecuali orang yang suka berpuasa. di katakan : manakah orang-orang yang suka berpuasa? maka mereka pun berdiri dan tidak masuk lewat pintu itu kecuali mereka, jika mereka telah masuk, maka pintu itu di tutup sehingga tidak seorang pun masuk melaluinya lagi.” (HR Bukhori dan Muslim)

Baca Juga : Sifat Nabi Muhammad SAW

Manfaat Puasa Senin Kamis

Pelajaran diri untuk berdisiplin

Seseorang akan dilatih untuk harus selalu berdisiplin dalam segala hal, inilah tujuan berpuasa. Karena, ia akan merasa bahwa Allah SWT selalu menguasai setiap tindakan yang dilakukan sehingga selalu mawas diri serta menghindari segala hal yang dapat membatalkan puasanya.

Pengaruh kesehatan pada tubuh

Selama ini, telah banyak ahli yang menyatakan bahwa puasa baik bagi kesehatan seseorang. Karena dengan berpuasa tubuh akan terbersihkan dari segala jenis racun yang mengendap di dalam tubuh. Intinya, berpuasa sebagai salah satu metode penyembuhan dari berbagai penyakit. Saat berpuasa, sistem pencernan dapat beristirahat sehingga sistem tubuh lainnya dapat bekerja dengan lebih baik. Inilah hikmah positif bagi tubuh.

Menjadi Perlindungan Batin Seseorang

Pada hakikatnya, menjalankan puasa, baik itu puasa fardhu maupun sunnah dapat memberikan pengaruh besar kepada kondisi kejiwaan seseorang. Puasa dapat membantu melatih kesabaran, melatih menguasai diri serta melatih diri dalam mereda hawa nafsu. Baik di dunia atau bertujuan untuk memperoleh keutamaan di akhirat.

Melembutkan hati dan meningkatkan rasa syukur

Dengan berpuasa, rasa empati terhadap orang lain akan semakin meningkat, terutama bagi mereka yang berada dalam kondisi keberuntungan yang masih jauh di bawah kita dan dengan berpuasa pula kita akan lebih tahu cara mensyukuri nikmat yang diberikan oleh Allah SWT.

Memberi Kesempatan Organ Tubuh untuk Beristirahat

Berpuasa berarti mengistirahatkan organ pencernaan dalam jangka waktu tertentu. Dengan istirahat yang cukup, tentunya tubuh akan terus berada dalam kondisi yang fit dan sehat, istirahat juga merupakan fitrah manusia.

Menurunkan Hawa Nafsu

Puasa juga dapat membantu kamu mengontrol hawa nafsu seperti yang dijelaskan dalam sebuah hadits, Ketika Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wasallam memberikan saran kepada pemuda yang hendak menikah namun belum mempunyai kecukupan, mereka dianjurkan untuk berpuasa.

Terhindar dari Godaan Setan

Berpuasa adalah cara ibadah yang terbaik untuk menghadang upaya syaitan untuk mempengaruhi jiwa dan tubuh manusia. Dengan begitu akan dapat meminimalkan pengaruh-pengaruh syaitan pada manusia seperti berbuat kemaksiatan atau melakukan hal-hal lainnya yang dilarang oleh Allah SWT.

Melatih Emosi

Puasa merupakan ibadah yang membiasakan kita untuk bersabar. Mulai dari bersabar dari lapar dan haus, hingga bersabar dari godaan lain yang membatalkannya. Karena itu melaksanakan puasa Senin Kamis akan membentuk kita menjadi pribadi yang stabil secara emosional.

Senin dan Kamis adalah hari Ketika Amalan-amalan Manusia Diangkat dan Diperiksa oleh Allah SWT

Amal-amal manusia diperiksa di hadapan Allah dalam setiap pekan (Jumu’ah) dua kali, yaitu pada hari Senin dan Kamis. Maka semua hamba yang beriman terampuni dosanya, kecuali seorang hamba yang antara dia dan saudaranya terjadi permusuhan.

Mendatangkan Berlimpah Kebaikan

Meskipun hukum puasa Senin Kamis ini sebagai ibadah sunnah, puasa Senin Kamis merupakan salah satu cara untuk menambah pahala. Selain itu, membatasi jumlah kalori yang masuk bisa membawa manfaat kesehatan dan mengistirahatkan tubuh. Secara langsung ini akan berdampak baik pada kesehatan tubuh kita.

Pintu Surga Dibuka Selebar-lebarnya

Pada hari Senin dan Kamis, pintu surga dibuka. Ini merupakan petunjuk tentang betapa mulianya hari Senin dan Kamis dan orang-orang yang melaksanakan puasa di hari itu adalah orang yang beruntung.

Melatih Diri Terhaindar dari Dosa

Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah disebutkan,

“Segala sesuatu itu ada zakatnya dan zakat bagi jiwa adalah berpuasa. Sedangkan puasa itu adalah separuh kesabaran.”
Dengan melakukan puasa setidaknya dua kali dalam seminggu, maka apa yang menjadi kewajiban kita akan terlunasi dan menghindarkan diri dari dosa sebagaimana yang disebutkan dalam hadis lain, “Puasa adalah benteng yang menghalangi seseorang dari bara api neraka.” (HR. Ahmad dan Baihaqi).

Dapat Meningkatkan Amalan

Dengan berpuasa, kita akan lebih terdorong untuk meningkatkan ibadah maupun amalan-amalan lainnya yang nantinya akan mendatangkan pahala dari Allah SWT. Dengan berpuasa, kita juga akan otomatis melakukan amaln-amalam baik yang bertambah.
Meningkatkan Kinerja Otak dalam Mengingat

Pengamatan pada tikus tersebut menunjukkan bahwa berpuasa dapat meningkatkan sekitar 50 persen zat kimia otak yang disebut BDNF (faktor neurotropika yang diturunkan dari otak). Bagi manusia, BDNF terlibat dalam pembelajaran dan ingatan.
Meremajakan Sel-sel Kulit

Meski dalam berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan gizi dan nutrisi dalam beberapa jam, namun sebagai manusia tentulah kita sudah di beri keistimewan untuk bisa bertahan. Dengan tetap menjalankan ibadah puasa senin kamis tentulah sel-sel yang ada di dalam tubuh kita sedikit beristirahat. Karena, mereka tidak lagi berkerja terus menreus ketika perut terisi dengan berbagai macam asupan. Hal ini tentu saja bisa berdampak pada peremajaan kulit sehingga kulit akan tetap kencang.
Menurunkan Lemak

Tidak bisa dipungkiri bahwasanya khasiat puasa Senin Kamis ataupun puasa sunnah lainnya bisa membuat kita terhindar dari tumpukan lemak yang berlebih. Dengan terjaganya asupan lemak pada tubuh tentulah kesehatan kita akan jauh lebih maksimal.
Hal ini dilandaskan karena saat berpuasa tubuh tidak terlalu banyak mendapatkan asupan-asupan makanan yang mungkin saja memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Menunda Penuaan Gigi

Banyak sekali faktor yang mempengaruhi perubahan fisik setiap manusia baik karena umur ataupun lingukngan sekitar. Namun, apabila kalian tidak ingin mengamali penuaan dini salah satu cara yang bisa dikerjakan adalah berolahraga. Selain itu kalian juga bisa melakukan puasa Senin Kamis sebagai jembatan untuk mengurangi penuaan dini.
Menyehatkan Gigi

Khasiat puasa Senin Kamis berikutknya ialah mampu membuat gigi jauh lebih sehat. Dimana dalam berpuasa gigi sudah pasti akan terasa lebih bersih karena kita tidak melakukan kegiatan makan makanan yang berlebih yang membuat gigi bekerja terus menerus. Namun, tetap saja sebaiknya jika kalian tengah berpuasa, sebaiknya kalian menggosok gigi setelah selesai santap sahur dipagi hari. Yang pasti selain agar terlihat putih, gigi juga akan jauh lebih sehat.
Menjadi Obat Penghilang Stres

Salah satu khasiat puasa Senin Kamis yang bisa dikatakan cukup besar pengaruhnya bagi tubuh adalah penghilang stres. Khasiat yang satu ini bisa dikatakan sangatlah besar mengingat bahwa tingkatan stres pada setiap orang tentu saja berbeda. Namun, ketika kita tengah menjalankan ibadah puasa sunnah Senin Kamis, kita diharuskan untuk membuat diri kita selalu sadar akan hal-hal yang akan dilakukan. Jadilah otak dan otot bisa berhenti sejenak dalam kegiatan yang berat-berat. Alhasil stres bisa dihindari.
Menghilangkan Perasaan Tidak Enak

Apabila kalian sudah bisa menenangkan pikiran dari rasa stres yang berat tentu saja kalian bisa mendapatkan perasaan yang jauh lebih nyaman. Namun sebaliknya, apabila kalian memiliki perasaan tidak enak atau memiliki sesuatu yang berbeda hal ini biasanya muncul karena stres yang ditimbulkan oleh berbagai macam hal.

Demikian tata cara, keutamaan, dan manfaat berpuasa Senin Kamis, semoga kita terbiasa dan istiqamah dalam melakukannya.

INFORMASI UPDATE

Cari Blog Ini