Jerawat Menggangu Penampilan, 17 Cara Menghilangkan Jerawat

Jerawat adalah penyakit peradangan kronis dari kelenjar pilosebasea yang ditandai dengan adanya komedo, papul, kista, dan pustula. Selain wajah, jerawat dapat tumbuh atau timbul di bagian tubuh lain, seperti bahu, lengan atas, dada, hingga punggung. Ketika muncul di wajah, jerawat kerap kali tak hanya bisa menimbulkan rasa sakit atau tidak nyaman, tapi juga dapat menciutkan rasa percaya diri.

Pada penanganan yang salah, jerawat bahkan bisa membuat wajah menjadi kusam dan bahkan diwarnai noda hitam, termasuk bopeng-bopeng. Perawatan jerawat secara konvensional bisa dilakukan, tapi terkadang mahal dan seringkali memiliki efek samping yang tidak diinginkan, seperti kulit kering, kemerahan, dan iritasi. Hal itu pun telah mendorong banyak orang untuk mencari cara mengobati jerawat secara alami. Melansir berbagai sumber, berikut ini adalah ragam cara menghilangkan jerawat secara alami yang dapat dicoba.

1. Lidah buaya

Salah satu cara menghilangkan jerawat secara alami adalah dengan lidah buaya. Gel lidah buaya dapat membantu meredakan peradangan di kulit yang muncul akibat jerawat. Manfaat lidah buaya untuk jerawat juga berasal dari kandungan asam salisilat dan sulfur. Kedua bahan aktif tersebut sudah sering digunakan untuk mengobati jerawat di kulit. Cara alami menghilangkan jerawat dengan lidah buaya, yakni:

1. Kerok gel lidah buaya secara langsung dari tanamannya menggunakan sendok.

2. Oleskan secara langsung pada area wajah yang sudah dibersihkan.

3. Ulangi langkah ini 1-2 kali sehari.

Anda juga bisa membeli gel lidah buaya dari toko, tetapi pastikan itu adalah lidah buaya murni tanpa bahan tambahan.

2. Cuka apel

Melansir Health Line, cuka apel dibuat dengan cara melumatkan apel dan memeras cairannya. Setelah cairan apel didapat, nantinya akan dimasukkan bakteri dan ragi untuk memulai proses fermentasi alkohol. Seperti jenis cuka lainnya, cuka apel telah dikenal karena kemampuannya melawan banyak jenis bakteri dan virus. Cuka apel dilaporkan mengandung beberapa asam organik yang telah terbukti dapat membunuh bakteri Propionibacterium acnes penyebab jerawat.

Selain itu, pada studi lainnya, disebutkan bahwa cuka apel mengandung succinic acid yang mampu menekan peradangan akibat bakteri P.acnes. Dengan demikian, munculnya bekas jerawat di kemudian hari bisa dicegah. Kandungan asam laktat pada cuka apel juga dipercaya dapat memperbaiki kulit yang terdapat bekas jerawat.

Cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat dengan cuka apel, yaitu:

1. Campur 1 sendok makan cuka apel dengan 3 sendok makan air

2. Bersihkan wajah terlebih dahulu menggunakan sabun cuci muka dan air mengalir.

3. Oleskan campuran cuka apel ke permukaan kulit menggunakan kapas steril.

4. Diamkan selama 5-20 detik.

5. Bilas wajah, lalu keringkan.

6. Ulangi langkah di atas 1-2 kali sehari.

Jika kulit Anda sensitif, campurkan cuka apel dengan lebih banyak air.

Perhatikan juga bahwa cuka apel dapat menimbulkan iritasi pada beberapa orang sehingga jangan menggunakannya secara berlebihan.

3. Madu dan kayu manis

Madu dan kayu manis adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Studi telah menemukan bahwa menerapkan antioksidan pada kulit lebih efektif dalam mengurangi jerawat daripada benzoil peroksida dan retinoid.

Antioksidan yang diteliti adalah vitamin B3, asam lemak linoleat (omega-6) dan natrium ascorbyl fosfat (SAP), yang merupakan turunan vitamin C. Antioksidan spesifik ini tidak ditemukan dalam madu dan kayu manis, tetapi ada kemungkinan bahwa antioksidan lain yang terkandung di dalam dua bahan alami tersebut memiliki efek yang sama. Madu dan kayu manis juga memiliki sifat antibakteri dan dapat mengurangi peradangan, yang merupakan dua faktor yang memicu jerawat. Meski madu dan kayu manis terbukti memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakteri yang bermanfaat bagi kulit berjerawat, tapi memang belum tersedia penelitian mengenai kemampuan dua bahan tersebut dalam mengobati jerawat.

Berikut cara membuat masker madu dan kayu manis untuk menghilangkan jerawat:

1. Campurkan 2 sendok makan madu dan 1 sendok teh kayu manis bersama untuk membentuk bahan masker

2. Setelah wajah dibersihkan, oleskan masker ke wajah dan biarkan selama 10-15 menit

3. Bilas masker sampai bersih dan tepuk-tepuk wajah Anda sampai kering

4. Bawang putih

Bawang putih dapat dijadikan sebagai cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat. Bawang putih dipercaya dapat membantu mengatasi infeksi dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan bakteri.

Cara alami menghilangkan jerawat dengan bawang putih adalah dengan menambahkan lebih banyak bawang putih ke dalam asupan harian Anda sehari-hari. Dengan demikian, manfaat yang didapat bisa terasa optimal.

Sebaiknya, Anda tidak mengoleskan bawang putih langsung ke kulit wajah yang berjerawat karena dapat menyebabkan iritasi.

5. Es batu

Cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat dengan es batu mungkin dilakukan oleh sebagian orang. Meski tidak akan menyembuhkan jerawat secara tuntas, manfaat es batu untuk jerawat dapat membantu meredakan peradangan.

Cara menggunakannya, kompres jerawat yang sedang meradang dengan es batu yang dibalut dengan kain atau handuk bersih. Es batu dapat membantu mengencangkan pembuluh darah sehingga kemerahan dan peradangan di kulit akibat jerawat dapat mereda.

6. Oleskan tea tree oil

Tea tree oil atau minyak pohon teh adalah minyak esensial yang diperoleh dari hasil esktraksi daun teh (Melaleuca). Tea tree oil sudah dikenal karena kemampuannya untuk melawan bakteri dan mengurangi peradangan kulit.

Terlebih lagi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengoleskan tea tree oil 5 persen ke kulit secara efektif dapat mengurangi jerawat. Bila dibandingkan dengan 5 persen benzoil peroksida, minyak pohon teh 5 persen memang tidak bekerja dengan cepat, tetapi dapat secara signifikan meninghilangkan jerawat setelah tiga bulan penggunaan.

Tea tree oil juga memiliki efek samping yang lebih sedikit dibandingkan dengan benzoil peroksida, yang dapat menimbulkan kekeringan, iritasi dan terbakar.

Berikut cara menghilangkan jerawat dengan tea tree oil:

1. Campurkan 1 sendok minyak pohon teh dengan 9 sendok air

2. Celupkan kapas ke dalam campuran tersebut dan oleskan ke daerah yang mengalami jerawat

3. Oleskan pelembab jika diinginkan

4. Ulangi proses ini 1-2 kali per hari, sesuai kebutuhan

7. Oleskan teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang sangat tinggi, dan meminumnya dapat meningkatkan kesehatan. Memang belum ada penelitian yang mengungkap manfaat dari minum teh hijau ketika timbul jerawat, tetapi menerapkannya langsung ke kulit telah terbukti bia membantu.

Hal ini terjadi kemungkinan karena flavonoid dan tanin dalam teh hijau diketahui membantu melawan bakteri dan mengurangi peradangan, yang merupakan dua penyebab utama jerawat.

Antioksidan utama dalam teh hijau, yakni epigallocatechin-3-gallate (EGCG) telah terbukti bisa mengurangi produksi sebum, melawan peradangan dan menghambat pertumbuhan bakteri P. acnes pada individu dengan kulit yang cenderung berjerawat.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menerapkan ekstrak teh hijau 2-3 persen pada kulit secara signifikan bisa mengurangi produksi sebum dan jerawat pada mereka yang berjerawat.

Berikut cara menghilangkan jerawat dengan teh hijau:

1. Seduh teh hijau dalam air mendidih selama 3-4 menit

2. Biarkan teh menjadi dingin

3. Menggunakan bola kapas, oleskan teh ke kulit atau tuangkan ke dalam botol semprot untuk disemprotkan

4. Biarkan mengering, lalu bilas dengan air dan keringkan

5. Anda juga bisa menambahkan sisa daun teh ke madu dan membuat masker

Meskipun tidak ada bukti bahwa minum teh hijau dapat melawan jerawat, beberapa penelitian menunjukkan itu mungkin masih bermanfaat. Sebagai contoh, minum teh hijau telah terbukti menurunkan kadar gula darah dan insulin, yang merupakan faktor yang dapat berkontribusi pada pengembangan jerawat.

8. Putih telur

Putih telur bisa jadi cara menghilangkan jerawat secara alami. Kandungan protein dan vitamin yang terdapat dalam putih telur diyakini dapat membantu mengencangkan kulit dan mengeluarkan minyak.

Hal tersebut dapat mencegah terjadinya penyumbatan pada pori-pori, dan membantu meredakan peradangan di kulit akibat jerawat.

Gunakan putih telur untuk membasmi jerawat dengan cara mengoleskannya ke area kulit yang berjerawat.

Diamkan selama 10 menit. Kemudian, bilas dengan air hingga bersih.

Perlu diperhatikan, telur mentah dapat mengandung bakteri yang bisa mengganggu kesehatan. Oleh karena itu, sebisa mungkin pilihlah telur yang bersih dan organik guna meminimalisir efek samping putih telur untuk wajah.

9. Konsumsi makanan sumber seng

Zinc atau seng adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk pertumbuhan sel, produksi hormon, metabolisme ,dan fungsi kekebalan tubuh. Penggunaan nutrisi ini juga termasuk salah satu perawatan alami untuk jerawat yang paling banyak dipelajari.

Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dengan jerawat cenderung memiliki kadar seng yang lebih rendah dalam darah mereka daripada mereka yang memiliki kulit bersih. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi seng secara oral membantu mengurangi jerawat.

Selain makanan yang mengandung seng tinggi, konsumsi seng dalam bentuk suplemen juga bisa dilakukan. Dalam sebuah studi, 48 pasien dengan jerawat diberikan suplemen seng oral tiga kali sehari. Setelah 8 minggu, 38 pasien didapati mengalami pengurangan jerawat 80-100 persen.

Dosis optimal seng untuk jerawat belum ditetapkan, tetapi beberapa penelitian telah menunjukkan pengurangan signifikan jerawat menggunakan 30-45 mg unsur seng per hari. Sementara, batas atas asupan seng yang direkomendasikan aman adalah 40 mg per hari.

Jadi, hal yang terbaik dalam mengasup zinc untuk menghilangkan jerawat adalah tidak melebihi jumlah itu kecuali di bawah pengawasan dokter. Terlalu banyak mengonsumsi seng dapat menyebabkan efek samping, termasuk sakit perut dan iritasi usus.

Penting juga untuk dicatat bahwa pengolesan seng pada kulit belum terbukti efektif. Hal ini mungkin terjadi karena mineral ini tidak diserap secara efektif melalui kulit.

10. Konsumsi makanan sumber lemak Omega-3

Cara menghilangkan jerawat dengan cepat bisa pula dengan konsumsi makanan sumber lemak omega-3. Asam lemak omega-3 adalah lemak sehat yang menawarkan berbagai macam manfaat.

Asam lemak omega-3 terdiri dari 2 asam utama, yaitu asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Tingginya kadar EPA dan DHA terbukti mampu mengurangi faktor peradangan yang dapat mengurangi risiko jerawat.

Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi asam omega-3, seperti salmon, sarden, teri, kenari, biji chia, dan biji rami giling.

11. Konsumsi makanan rendah glikemik

Makanan tinggi glikemik seringkali dikaitkan dengan pembentukan jerawat. Indeks glikemik makanan adalah ukuran seberapa cepat makanan yang dikonsumsi dapat meningkatkan gula darah.

Makan makanan tinggi glikemik dapat menyebabkan lonjakan insulin sehingga dipercaya bisa meningkatkan produksi sebum.

Maka dari itu, makanan dengan glikemik tinggi diyakini memiliki efek langsung pada kemunculan dan tingkat keparahan jerawat.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah roti putih, minuman ringan bergula, kue, donat, kue kering, permen, sereal sarapan manis, dan makanan olahan lainnya.

Sementara, makanan dengan indeks glikemik rendah, yakni buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

12. Banyak minum air putih

Mengonsumsi air putih yang cukup perlu dilakukan sebagai cara menghilangkan jerawat dengan cepat. Sebab, cairan yang cukup dapat membantu proses penyembuhan di kulit berjalan lebih cepat serta mengurangi risiko munculnya jerawat baru di kemudian hari.

Jika kulit sampai kering karena kekurangan cairan, maka kulit akan mudah iritasi. Akibatnya, jerawat pun akan lebih mudah muncul.

13. Kurangi atau hindari stres

Hormon yang dilepaskan selama periode stres dapat meningkatkan produksi sebum dan peradangan kulit, membuat jerawat lebih buruk. Faktanya, banyak penelitian telah mengaitkan stres dengan peningkatan keparahan jerawat.

Terlebih lagi, stres dapat memperlambat penyembuhan luka hingga 40 persen yang dapat memperlambat perbaikan lesi jerawat. Perawatan relaksasi dan pengurangan stres tertentu telah terbukti memperbaiki jerawat, tetapi lebih banyak penelitian perlu dilakukan.

Berikut beberapa cara mengurangi stres yang bisa dicoba:

1. Tidur lebih banyak

2. Terlibat dalam aktivitas fisik

3. Berlatih yoga

4. Sering ambil napas dalam-dalam

5. Berkonsultasi dengan ahli

14. Berolahraga secara teratur

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Peningkatan aliran darah ini dapat membantu menyehatkan sel-sel kulit, yang dapat membantu mencegah dan menyembuhkan jerawat. Olahraga juga berperan dalam pengaturan hormon.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi stres dan kecemasan, keduanya merupakan faktor yang dapat berkontribusi pada pengembangan jerawat.

Dianjurkan agar orang dewasa yang sehat berolahraga selama 30 menit 3-5 kali per minggu. Olahraga tersebut bisa sjaa dilakukan dengan berjalan, hiking, berlari, atau mengangkat beban.

15. Masker mentimun

Mentimun terbukti memiliki fungsi sebagai anti-inflamasi. Itu sebabnya banyak orang telah menggunakan irisan mentimun untuk memerangi mata bengkak. Mentimun juga dapat bekerja dengan baik untuk memerangi jerawat dan akan membantu mengurangi kemerahan.

Berikut cara menghilangkan jerawat dengan mentimun:

1. Kupas setengah mentimun dan potong-potong kecil

2. Blender mentimun

3. Tambahkan 2 sendok makan gel lidah buaya segar

4. Tambahkan 1/2 sendok teh sari lemon segar

5. Oleskan campuran tersebut pada kulit Anda dan biarkan selama 10-15 menit

6. Bilas dengan air hangat

16. Eksfoliasi secara rutin

Anda mungkin juga perlu mempertimbangkan eksfoliasi wajah secara rutin sebagai cara menghilangkan jerawat dengan cepat. Pengelupasan atau eksfoliasi adalah proses pengangkatan lapisan kulit paling atas agar digantikan dengan sel-sel kulit baru yang lebih sehat.

Eksfoliasi dapat memperbaiki kondisi jerawat dengan membersihkan sel-sel kulit mati yang menumpuk penyebab pori-pori tersumbat.

Dengan demikian, pengobatan jerawat yang sedang Anda gunakan juga dapat berjalan lebih efektif lantaran kandungan bahan aktifnya dapat menyerap maksimal.

17. Cuci wajah secara rutin

Kabar baiknya, mencuci wajah secara rutin dapat berdampak pada pengurangan jerawat.

Biasakan untuk membersihkan wajah dua kali sehari dan gunakan sabun berbahan lembut jika dibutuhkan. Bersihkan wajah juga setelah memakai make-up dan berolahraga untuk mengatasi jerawat.

note:

Setiap orang memiliki kulit wajah yang berbeda-beda, sebelum pemakaian sebaiknya konsultasi dulu kepada ahli kesehatan, jadi hentikan pemakaian apabila terjadi iritasi, alergi, atau bentuk lainnya. Segera hubungi ahli kesehatan untuk penanganan lebih lanjut.

INFORMASI UPDATE

Cari Blog Ini